Van, aki a múltjával küzd, más a jelenben reked meg, és akad, aki épp azt próbálja kitalálni, hová tűnt közben a saját élete. Az elmúlt időszak legizgalmasabb pszichológiai könyvei nem ígérnek instant boldogságot – inkább utat mutatnak: hogyan lehet a fájdalomból erőt, az elakadásból lendületet, a veszteségből megértést formálni. Hogy egyszer csak – észrevétlenül – újra közel kerüljünk ahhoz, akik valójában vagyunk, és talán kicsit jobban szeressük azt az embert, akivé útközben váltunk.
Stephanie Foo: Öröklődő traumák
Vannak történetek, amelyeket hiába süllyesztünk a tudatalattink mélyére, a testünk előbb-utóbb úgyis elmondja őket helyettünk. Stephanie Foo évekig élt abban a hitben, hogy a múltja már valóban a múlté, hiszen egy szerető társ mellett, sikeres rádiós producerként élte látszólag rendezett életét. Aztán jöttek a pánikrohamok – és a felismerés, hogy a gyermekkori bántalmazás nyomai még mindig ott élnek benne. Ez inspirálta Öröklődő traumák című könyvét, amely egyszerre személyes vallomás, valamint kutatásokból és terápiás tapasztalatokból építkező felfedezőút, amelyben Foo nemcsak saját PTSD-sebeiről ír, hanem arról is, hogyan adjuk tovább tudattalanul a fájdalmat, és miként lehet végre megálljt parancsolni ennek a láthatatlan örökségnek.
Adam Alter: Lendülj túl a holtponton!
Ki ne érezte volna már, hogy elakadt az életben? Hogy hiába a szándék, a cél, a vízió, valami mégis beragadt? Adam Alter szerint a holtpont nem kudarc, hanem egy természetes állomás, amely nélkül nincs igazi továbblépés és siker sem. A New York-i Egyetem professzora két évtized kutatásait sűrítette ebbe a könyvbe, amelyben sportolók, művészek és vállalkozók történetein keresztül mutatja meg, hogyan lehet a bénultságból energiát, a megtorpanásból pedig új irányt kovácsolni. Az Lendülj túl a holtponton! egy motivációs maszlag nélküli, tudományosan megalapozott, mégis olvasmányos útmutató arról, hogyan alakíthatjuk életünk „nem megy” pillanatait legfontosabb ugródeszkáinkká.
Dr. Ali Fenwick: Red Flags, Green Flags – Intő és biztató jelek az emberi kapcsolatokban
Mérgező barátság, manipulatív főnök, vagy csak egy apró red flag, amit nem akarsz észrevenni? Dr. Ali Fenwick könyve segít tisztábban látni, kik töltenek fel, és kik szívják le az energiád – legyen szó baráti, szerelmi, családi vagy munkahelyi kapcsolatokról. A közösségi médiából is ismert pszichológus közérthetően fejti meg a mindennapi drámák viselkedési kódjait: mit árul el rólunk, ha folyton túlvállaljuk magunkat, vagy ha nem merünk nemet mondani. A Red Flags, Green Flags friss, gyakorlatias és szórakoztató térkép a kapcsolati határokhoz, amely fejleszti az érzelmi intelligenciát, és segít megérteni, mire van valóban szükségünk – mielőtt újabb piros zászló lobogna az arcunkba.
Bánszky Noémi: Terápia macskákkal
Aki valaha élt macska mellett, tudja: szeretettel teli, mégis akaratos lények, akiktől minden pillanatban tanulhatunk valamit magunkról. Bánszky Noémi könyve ezt a tudást fordítja le a pszichológia nyelvére. A macskákkal való kapcsolat ugyanis amellett, hogy megnyugtat, tükröt is tart elénk: megmutatja, hogyan kommunikálunk, hol szorulunk több türelemre, elfogadásra vagy épp önmagunk felé mutatott együttérzésre. A Terápia macskákkal egy különleges önismereti utazás, amelyben a szerző a saját módszertanán keresztül mutatja meg, hogyan válhat a kölcsönös figyelem, az empátia és a határok tisztelete a gyógyulás eszközévé – embernek és macskának egyaránt.
Ruth Field – Alice Haddon: Összetört szívek – Jelenetek egy csoportterápiából
Üdv a Szívfájdalom Szállón, ahol a sebeket nem rejtegetni kell, hanem kibeszélni. Ruth Field és Alice Haddon könyve egy képzeletbeli elvonulásra hív minket: olyan nőkkel találkozunk itt, akik a szakítás után próbálják újra összerakni magukat – darabról darabra, könnyről könnyre. A két szerző valós terápiás tapasztalatokból és női történetekből építkezve vezeti végig az olvasót a gyász, az elfogadás és a gyógyulás állomásain. Az Összetört szívek finom humorral, sok empátiával és gyakorlatias tanácsokkal segít megérteni, hogy a veszteség nemcsak fájdalom, hanem lehetőség is: újratanulni bízni, szeretni, és végre magunk felé fordítani a törődést, mert a gyógyulás mindig belülről kezdődik.
Dr. Sara Kuburic: Rajtam múlik – Találd meg önmagad, és élj tartalmas életet
Valahol félúton az elvárások, a kihívások és a kötelezettségek között néha elveszítjük magunkat. Pontosan erről a gyakori énvesztésről ír az Instagramon közel kétmilliós követőtáborral rendelkező terapeuta, Dr. Sara Kuburic. Hogyan sodródunk el attól, akik valójában vagyunk, és ami még fontosabb: hogyan találhatunk vissza? A Rajtam múlik nem az a könyv, ami megmondja, ki vagy. Inkább addig tesz fel kérdéseket, és addig nem hagy békén, amíg el nem kezdesz válaszokat keresni. Kuburic a digitális kor pszichológusaként segít kiszűrni a zajt, és visszahangolni magad – még ha ehhez néha le is kell némítani a világot.
Kapcsolódó cikkek:
