Ajánlónkban olyan könyveket gyűjtöttünk össze, amelyek a női test csodáira, annak megbecsülésére, gondozására és lehetőségeire fókuszálnak.
Cat Bohannon: Éva – A női test szerepe az ember 200 millió éves evolúciójában
Ilyen könyv nem sokszor kerül a könyvesboltok polcaira: egy szórakoztató-ismeretterjesztő kötet, amely a tudomány női nemmel kapcsolatos kutatásairól mesél. A szerző, Cat Bohannon 2022-ben doktorált a Columbia Egyetemen, ez az első könyve. Segítségével bemutatja, hogy miként alakította a női test felépítése az emberi evolúciót, hogy miért élnek tovább a nők, mint a férfiak, hogy miért nagyobb a nőknél az Alzheimer-kór kialakulásának veszélye, hogy miért jobb tanulók a lányok a fiúknál, és hogy a szexizmus vajon előreviszi-e az evolúciót? Mint fogalmaz, „komoly kárt szenved a modern orvostudomány, a neurobiológia, a paleoantropológia, de még az evolúcióbiológia tudománya is, ha nem veszünk tudomást arról, hogy az emberek fele részének emlői vannak.” Márpedig, mint tudjuk, a tudomány számos területen súlyos elmaradásokat mutat azon a fronton, hogy a férfi és a női test sajátosságait külön-külön vizsgálja – máig a férfi test a sztenderd. Bohannon könyve viszont rámutat, hogy a két nem közötti eltéréseknek nemcsak a jelenben van hatásuk, különbözőségünk a teljes emberi faj sikerében szerepet játszott. Csodásan izgalmas kötet, nőnaptól és anyák napjától függetlenül is.
Alisa Vitti: Csúcsformában
A női test ritmusáról sokáig nem tudtunk többet, hogy minden hónapban vannak „azok a bizonyos napok”. Ez a helyzet azonban az utóbbi időben szerencsére alaposan átalakult, és egyre több információnk van arról, hogy pontosan miként is működik a női hormonális ciklus, és hogy annak egyes szakaszai milyen hatással vannak az energiaszintünkre, a hangulatunkra, a munkahelyi teljesítményünkre, a testsúlyunkra, a szexuális vágyunkra, vagy éppen arra, hogy milyen ételekre és mozgásformákra vagyunk nyitottabbak. Az orvosi, táplálkozási és fitneszajánlások azonban egyelőre nemigen veszik figyelembe mindezt – miközben egyre több kutatás erősíti meg, hogy hihetetlen előnyökkel jár, ha a ciklushoz igazítunk bizonyos apróságokat. Ez a kötet erre ad az olvasó kezébe egy megoldási javaslatot, éspedig egy négyhetes program formájában, amely a havi ciklus szakaszainak megfelelően segít támogatni a hormonális rendszer működését, hogy testileg, lelkileg és szellemileg is a lehető legjobb állapotban lehessünk állandó diétázás, bőrproblémák és PMS nélkül.
Lisa Mosconi: Az XX agy
Még egy szuperizgalmas tudományos kötet, ami a nemzetközi siker után végre magyarul is megjelent. Dr. Lisa Mosconi idegtudós kutató, a New York-Presbyterian Kórház Alzheimer-megelőzési programjának igazgatója, a női egészség egyik legfőbb szószólója. Könyveiben a menopauzáról, annak az agyra gyakorolt hatásairól, az agy kedvenc ételeiről ír. Ez a kötete a női agyról szól, annak sajátosságairól, a szellemi jóllét megőrzéséről, annak csúcsra járatásáról – valamint egy keveset tárgyalt, de annál nyomasztóbb témáról: az Alzheimer-kórról, amivel kapcsolatban nem kevesebbet ígér a könyv, mint hogy segít megelőzni azt. Nagy szavak, ám a kötet tényleg megtesz mindent a cél érdekében: rengeteg kutatási eredmény és statisztika mellett meglehetősen gyakorlatias tanácsokkal is szolgál. Arra buzdítja a nőket, hogy ne várják meg, amíg baj lesz, inkább tegyenek proaktívan agyuk egészségének megőrzéséért, különösen a menopauza közeledtével, ehhez pedig konkrét életmódjavaslatokat, sőt még recepteket is biztosít.
Kapcsolódó cikkek:
