Feltűnt már valaha, hogy mindig ugyanolyan konfliktusokba keveredsz, ugyanolyan emberekhez vonzódsz, és ugyanott akadsz el, ahol korábban? Dr. Nicole LePera, holisztikus pszichológus szerint ez egyáltalán nem véletlen, sőt nem is a sors keze – hanem egy, a tudatalattidban folyamatosan futó program következménye, amelyet gyerekkorodban írtak az idegrendszeredbe. Két könyvével azonban most a kezedbe adja a kódot, hogy végre felülírhasd ezt.
Kilencmilliós követőtábor. Több százmillió megtekintés. Egy öngyógyító közösség, amelybe ma már milliók tartoznak. Csakhogy Dr. LePera útja jóval hosszabb, mint amennyit az Instagram-biója elárul.
A Cornell University falai között szerzett klinikai szakpszichológus végzettsége ellenére terapeutaként újra és újra ugyanazzal a frusztrációval szembesült: pácienseivel nem sikerült valódi áttörést elérnie – időközben azonban rájött, hogy saját beidegződéseivel és családi mintáival is szembe kell néznie.
Ebből a személyes krízisből született meg a holisztikus pszichológia iránti elkötelezettsége, a SelfHealers Circle közössége – és könyvei, amelyek azóta a világ minden sarkában olvasókra találtak.
Hogyan dolgozz magadon című könyve pedig ennek az útnak az első állomása.
Az azóta New York Times-bestsellerei között számontartott és számos nyelven megjelent kötetet sokan alapvető önismereti kézikönyvként emlegetik. Ami igaz is – így mindenképpen érdemes a kezedbe venni, ha úgy érzed, elakadtál.
Ismerős az az érzés, hogy hiába próbálsz változtatni, végül csak nem jutsz egyről a kettőre? Nem érted, miért fáradsz ki állandóan, miért nem tudsz aludni, miért gyötör a stressz és a szorongás, vagy hogy miért nem sikerül igazán önazonosan és egészségesen kapcsolódnod?
Dr. LePera ezekre a látszólag össze nem függő panaszokra keres – és talál – közös gyökeret: a gyerekkorban rögzült mintákban, a testbe fagyott stresszreakciókban, a kielégítetlen korai szükségletekben. A holisztikus megközelítés fényében úgy véli: a testi, a lelki és az érzelmi tünetek mind ugyanannak a rendszernek a jelzései.
Könyvében mindezt tudományos alapossággal tárja fel – a kötődéselmélettől a traumareakciókon át az idegrendszer működési mechanizmusáig –, de soha nem feledkezik meg arról, hogy te nem elméleti szövegrengeteget szeretnél olvasni, hanem gyakorlati változást szeretnél elérni. Ezért konkrét önismereti feladatokat is kapsz, többek között a benned élő gyermeki én megnyugtatására, egészségtelen családi mintáid felismerésére és az önreflexió napi szintű gyakorlására. Mert végső soron, bár a múlt magyarázat, a jelenben élő tudatos Éned megteremtése már a te felelősséged.
Míg az első könyv az önismeret alapjait rakja le, a Hogyan légy te magad a szeretet már azt vizsgálja, miként formálják a gyerekkori sérülések felnőtt kapcsolatainkat.
Dr. LePera szerint a legtöbb visszatérő konfliktus mögött nem jelenlegi partnerünk áll, hanem azok a mélyen rögzült minták, amelyeket az idegrendszerünk még idejekorán megtanult a szeretetről, a biztonságról vagy az elutasításról.
„Csak úgy tudsz a másikkal érzelmileg összekapcsolódni, ha előtte önmagadra is rá tudtál érzelmileg hangolódni. Ahhoz pedig, hogy érzelmileg önmagadra hangolódhass, meg kell tudnod élni, és hitelesen kifejezni az érzelmeidet.” – vallja az írónő, aki második könyvében nem kevesebbre vállalkozik, minthogy megtanítson téged megérteni érzelmi működésed, tudatosabban kezelni a kapcsolati konfliktusaid, könnyebben kifejezni az érzéseid és empatikusabban kapcsolódnod másokhoz.
Persze ahhoz, hogy túlpörgő idegrendszered végre levegőhöz juthasson, és a gyógyulás útjára léphess, a kötetben praktikus eszközök is helyet kapnak: szó esik a természet erejéről, a légzéstechnikák jelentőségéről, a tudatosabb alvási szokásokról és az étkezés szerepéről is.
Aki komolyan gondolja az önismeretet, nem spórolhatja meg ezt a két könyvet – meg persze azt a munkát sem, amire invitálnak.
A borítón látható fotó a bewellbykelly.com weboldalról származik.
Kapcsolódó cikkek:
