Volt már olyan, hogy tudtad: itt az ideje valamit másképp csinálni – csak azt nem tudtad, hol kezdd? Ha igen, akad számodra pár tippünk. Öt könyv, hat teljesen különböző megközelítés – az agy újrahuzalozásától a japán életfilozófián, a sportpszichológián, a longevity tudományán és a projektmenedzsmenten át egészen a gyógyulásig. Nem kötelező mindet egyszerre – de legalább egy biztosan megtalálja az utat hozzád.
Hámori Barbara: Az én kék zónám
Van egy pont az életben, amikor az ember rájön: nem elég élni – élni jól kellene. Na és persze lehetőleg minél jobb egészségben. Hámori Barbara, tapasztalt televíziós producer számára ez a felismerés nem újkeletű, meglátásait pedig nem zárta lakat alá: könyvet írt belőle. Az én kék zónám nem a szokásos „egyél több brokkolit”-típusú egészségkönyv, valami sokkal személyesebb és őszintébb annál. Táplálkozás, mozgás, alvás, stresszkezelés, emberi kapcsolatok – a könyv ezeket a pilléreket járja körbe érthetően, a tudomány segítségével, mindezt heti feladatokkal támogatva, hogy olvasóként minél mélyebbre merülhessünk a longevity – a hosszú, egészséges és boldog élet tudományának – világában. És hogy mikor a legjobb elkezdeni? Nos, valószínűleg azonnal.
Dorling Kindersley: Mindent a menedzsmentről
Meggyőzni vagy utasítani? Delegálni vagy megtartani az irányítást? Szigorúnak lenni vagy inkább empatikusnak? Legyen szó akár egy csapat vezetéséről, akár projektmenedzsmentről – ezek a kérdések előbb-utóbb elkerülhetetlenül felmerülnek. A Mindent a menedzsmentről a legújabb elméletek és bevált gyakorlatok alapján látványos illusztrációk és izgalmas adatok segítségével mutatja meg, hogyan kommunikáljunk hatékonyabban, miként tárgyaljunk eredményesebben, és hogy vezetőként hogyan hozzuk ki a legtöbbet a körülöttünk lévő emberekből. Mert jó vezetőnek nem születni kell, hanem azzá válni – kezdésnek pedig épp elég lehet egy igazán jó könyv hozzá.
Nicole Vignola: Az agy újrahuzalozása
A rossz hír? Az agyad hazudik neked. A jó hír? Nicole Vignola idegtudós legújabb könyvében lerántja a leplet arról, hogy miként tudod ezt megváltoztatni. Az Újrahuzalozva a neuroplaszticitás misztikumát fordítja le hétköznapi nyelvre: megmutatja, miért ragadunk bele bizonyos mintákba, miért ismételgetjük ugyanazokat a viselkedéseket, és – ami a lényeg – hogyan lehetünk úrrá rajtuk. Vignola konkrét neurohacking-módszereket kínál rossz szokásaink leküzdéséhez, új gondolkodás- és viselkedésminták kialakításához és a mentális jóllét eléréséhez. Az alapgondolat elegánsan egyszerű: az agyunk a hardver, a mentális egészségünk a szoftver – és ha a hardver rendben van, a szoftver is frissíthető. Szóval, ha lefagyva érzed magad, ez a könyv lehet a reset gomb.
Brianna Wiest: És így leszel egyre jobban
Mindenki ismer valakit, akinek „már régen el kellett volna engednie a történteket”. Sokszor mi magunk vagyunk azok. Brianna Wiest, a New York Times bestsellerszerzője ezúttal sem magyaráz, és nem is ítélkezik – inkább leül mellénk, és rendbe teszi az alapokat: a gyógyulás nem egyenes vonal, a fájdalom nem büntetés, és visszaesni nem ugyanaz, mint elbukni. Az És így leszel egyre jobban naplófeladatokkal, meditációkkal és meglepően pontos megfigyelésekkel kísér minket végig azon az úton, amelyen oly sokan járunk, mégis csak ritkán beszélünk róla hangosan. Wiest stílusa kemény és gyengéd egyszerre. Akárcsak maga a gyógyulás.
Erin Niimi Longhurst: A japán életstílus
Japánban a törött kerámiákat nem kidobják, hanem arannyal illesztik újra össze – mintha azt üzennék: a sérülések az élet értékes lenyomatai, és nem szégyellnivaló hibák. Ez a kincugi filozófiája, és csak egy a sok közül, amit Erin Niimi Longhurst gyönyörűen illusztrált könyve bemutat. A Japonisme a japán életmód legértékesebb bölcsességeit gyűjti egybe: a vabi-szabi például megtanít a mulandóság szépségét látni, a kaizen pedig arra, hogy a nagy változások mindig apró lépésekkel kezdődnek – és még tucatnyi olyan szemlélettel gazdagít, amelyekről talán még sosem hallottál. Receptek, életmódtippek és kreatív ötletek gondoskodnak arról, hogy mindez ne elvont elmélet maradjon, mert a nyugodtabb, tudatosabb élet néha csak új perspektíva kérdése.
Kapcsolódó cikkek:
